АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ
- с 9 по 13 июля в большинстве регионов ЦФО, в том числе в Ивановской области, ожидается аномально жаркая погода со средней суточной температурой на 7 - 9° выше нормы. Прогнозируются значения до +34°С.
Так, среди основных правил, которые помогут сберечь здоровье, врачи выделяют следующие:
• Одежда в жару должна быть максимально легкой, из натуральных тканей и в светлых тонах;
• Лучше не находиться на солнце долго, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 16 часов;
• Физические нагрузки и работу в саду стоит перенести на вечернее время;
• Следует воздержаться от обильной, а также копченой, жирной и острой пищи, сладких газированных и алкогольных напитков, кофе;
• Необходимо носить головной убор и пользоваться солнцезащитными средствами: нередки случаи теплового удара. Среди его возможных симптомов – головокружение, тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение, покраснение лица, потемнение в глазах, упадок сил.
- соблюдать простые правила поведения на воде:
• купаться лучше утром или вечером, когда солнце не несет опасности перегрева;
• купаться в специально оборудованных для этого местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов;
• воздержаться от употребления алкогольных напитков при купании.